前言

国内程序员是这样一个群体：

• 常年加班至深夜抑或凌晨，与吸血鬼、僵尸同行；
• 三餐不规律，特别是加班晚起导致的早餐缺失，又或是加班至夜的垃圾食品；
• 居家时间少，就算偶或宅家依然不改外卖盒饭为主的生活习惯；
• 大病没有、小病一堆：颈椎病、肠胃炎、脂肪肝……

常言说病从口入、吃出健康，要想重构生活提高品质最直接的就是自己动手，从饮食改善开始。

可市面上菜谱书籍虽多，却普遍以家庭主妇、专业厨师为对象，要么所涉食材、厨具繁多让人不知所措，要么就是满眼的专业词汇堆砌，读来索然无味。

码农们最熟悉的莫过于“从入门到精通xxx”、“21天精通xxx”、“xxx实战指南”这样循序渐进，实操性强的读物，笔者作为一个由零开始于暗夜中独自摸索，业已触摸到厨艺殿堂大门的程序员，深知隔行如隔山的道理，而作为程序员的天性又不自觉的想要将这一切都记录下来形成文档，于是就有了这样一本书。